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習慣化マニアの僕が「これだけは計測・記録しろ」とおすすめするもの5選
ものごとを習慣にするのもカンタンではありません。そこで、習慣化マニアのわたしが「これだけは計測・記録しろ」とおすすめするものをご紹介です。良き習慣につながるものと考えます。 【それでも習慣にできたのは。】 このブログは、きょう(2024年2月1... - ライフハック
1年間、毎日欠かさず瞑想を続ける効果と方法
1年間、毎日欠かさず瞑想を続けてきました。とはいえ、瞑想ってどんな効果があるのか?どうやったら毎日続けることができるのか?わたしが実践していることを通じて、お話をしてみます。 【瞑想はスピじゃねぇ。】 わたしは瞑想を習慣にしています、と言... - ライフハック
パソコンのディスプレイで生産性を上げるための考え方
パソコン仕事の生産性を上げる方法はいろいろです。なかでも、ディスプレイのお話です。ディスプレイの大きさや使い方によって、生産性は変わります。そのあたりの具体的な考え方とは…? 【ディスプレイが大きくなると生産性は倍増する】 パソコンのディス... - ライフハック
大事なことほど先送りする僕らがすべきこと
時間がなくて、できなかったわぁ…というときに、できなかったこととは「大事なこと」であるのが多いもの。ではなぜ、大事なことほど先送りしてしまうのか?それを避けるにはどうすれば… 【やるべきではないことは、時間がなくてもやっている】 時間がなく... - ライフハック
Oura Ring ストレス計測が可能に/僕がトラッカーを使う理由
指輪型トラッカーのOura Ringを使いはじめて4年。最近では、ストレス計測が可能になり、ますます手放せません。というわけで、わたしがトラッカー使う理由についてまとめてみました。 【Oura Ring、ストレス計測できるってよ。】 Oura Ringという、指輪型... - ライフハック
幸福度を上げる移動の心得【僕の場合】
日常における移動で、心身が疲労しすぎたり、虚無感におそわれたり…というのなら。その移動は幸福度を下げているのかもしれません。というわけで、幸福度を上げる移動の心得についてお話をします。 【なんとなく移動している君へ。】 日常における「移動」... - ライフハック
「いつも同じ毎日」から解き放たれる方法
あぁ、きょうもまた同じ毎日か…と、閉塞感があるのなら。「いつも同じ毎日」から解き放たれる方法を試してみるのはいかがでしょうか。というわけで、その方法をお話ししていきます。 【もしも閉塞感があるのなら。】 あぁ、きょうもまた同じ毎日か…と、沈... - ライフハック
フリーランス(ひとり仕事)のメンタル不調対策
会社員に比べれば少ないものの、メンタル不調を抱えるフリーランスは一定数いる、との調査結果があります。というわけで、わたしが実践しているメンタル不調対策のご紹介です。 【フリーランスにだってメンタル不調はある。】 とある調査によれば、「フリ... - ライフハック
タイムキープにこだわれば得られるものは
じぶんの行動にともなう時間経過を、日々計測しています。そんないわゆる「タイムキープ」にこだわれば得られるものがあるからです。いったい何が得られるのか?をお話ししてみます。 【狂気の沙汰とさえ言われた僕の】 もうずいぶん長いこと、「タイムキ... - ライフハック
みんなやりがち…スケジュール管理のよくある間違い5選
みんながやりがちな、スケジュール管理のよくある間違いをまとめてみました。実際に、わたし自身が間違えていて、それをあらためることで人生が変化した。という、経験にもとづくお話です。 【人生に必要なスキルの1つ】 唐突ではありますが。「スケジュ... - ライフハック
僕の読書記録の様式と考え方/2023年版
読書好きの方であれば、なんらかの読書記録をつけていたり、関心があることでしょう。というわけで、わたしが実際に利用している読書記録の様式と、考え方についてお話をしてみます。 【読書記録の様式】 読書はお好きですか? はい、大好きです。というわ... - ライフハック
インプットとアウトプット、どちらが先か論議
インプットが先か、アウトプットが先か? とのハナシがありますが。わたしは、「まずはアウトプットからはじめる派」です。その根拠について、実体験をもとにお話をしてみます。 【インプットとは、アウトプットとは。】 インプットとアウトプット、という... - ライフハック
仕事が忙しい・時間が無いなら歩けばいい
仕事が忙しい、時間が無いなら歩けばいい。そんなバカな、とおもわれるかもしれませんが。実際にやってみて、実感しているところでもあるので、その理由をお話ししてみることにします。 【文字どおり、歩くようにすればいい。】 いっぱんに、「仕事が忙し... - ライフハック
ニュースの取り方・読み方・追い方
日々たくさんのニュースであふれているわけで、すべてのニュースを見ようとするのではキリがありません。そこで、ニュースの取り方・読み方・追い方についてお話をしてみます。 【いっそ、ニュースなんて見るのはやめてしまおうか。】 テレビ、Webサイト、... - ライフハック
鉄の掟はいかに造られ、いかに守られるか
ブログを毎日更新し続けて6年、YouTubeの毎週投稿を続けて3年。まるで鉄の掟のようだ、と言われたこともあります。ではその鉄の掟が、いかに造られ、いかに守られるか? のお話です。 【まるで鉄の掟、と言われた日。】 鉄の掟(てつのおきて)、それは... - ライフハック
まだ3冊めだからこそ言いたい!Kindle出版のポイント
先日(2023年5月12日)、Kindle本を出版しました! 久々に… というわけで、まだ3冊めだからこそ言いたい、Kindle出版のポイントについてお話をしていきます。 【むしろ、まだたったの3冊めだから】 いきなりではありますが、先日(2023年5月12日)、Ki... - ライフハック
マインドフルな日常を過ごすために続けている5つのこと
マインドフルな日常を過ごすために、わたしが実践し続けていることについてお話をしていきます。マインドフルになることができれば、気持ちもラクになるというものです。 【余計なことを考えすぎると心が参る】 唐突ではありますが、マインドフルな状態と... - ライフハック
いま、パソコンまわりでおカネをかけるべきポイント5選
パソコンまわりにおカネをかけるといっても、どこにかければよいものやら。どんな道具におカネをかければよいものやら… そのポイントについて、お話をしていきます。 【毎日、毎日、僕らはパソコンを使う。】 毎日、パソコン仕事が多い。という人であれば... - ライフハック
幸せなストイックを生きるためのコツ
じぶんに厳しく、ツラくてもがんばる! それでも幸せに、ストイックに生きるためのコツについてまとめてみます。ストイックを目指したい方は必見です。たぶん。 【はたして僕はストイックなのか?】 突然ではありますが、他人から「ストイックですね」と言... - ライフハック
いますぐ先延ばしをやめる方法5選
多くの人が抱えているであろう問題の1つ、先延ばし。そんな問題に効く、いますぐ効く、先延ばしをやめる方法について。わたし自身が実践している方法をお話しします。 【昔のじぶんに比べたら。】 多くの人が抱えている「じぶんの問題点」として、おそら...