「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」という等式を発見しましたので、ここにご報告申し上げます。などと、言うと。なんじゃそりゃ？ と、思われるかもですが。
ちゃんと根拠はあるんですよ、みたいなお話をしていきます。
ちゃんと根拠はあるんだ。
わたくし、モロトメジョーはこのたび、「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」という等式を発見しましたので、ここにご報告申し上げます。
って、なんのハナシだよ！ と、ひとりでツッコミつつ。まぁとにかく、「これはいいぞ！」ということに思いいたったので、お話をしてみることにします。
で、「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」とは？
Amazonの電子書籍リーダーである「Paperwhite」と、Amazonの電子書籍読み放題サービスである「Unlimited 」と。加えて「風呂」があれば、ヒトは成長できる！ との等式です。
アタマおかしくなったんか？ それとも、Amazonの回し者か？ と、思われるかもしれませんが。
違います。ちゃんとした「根拠」はあるんです。というお話を、これからはじめていきましょう。
成長するためには「良質な睡眠」が欠かせない
「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」という等式について。まずは、等式中の「成長」を取り上げてみることにします。
結論として、ヒトが成長するためには「良質な睡眠」が欠かせません。
なぜならば、良質な睡眠が得られないと、病気になりやすくなったり、寿命が短くなったり。仕事や作業のパフォーマンスが下がることが、研究によってわかっているからです。
もしも、良質な睡眠が得られずに、病気になってしまったら、寿命が短くなってしまったら。成長以前の問題だ、と言ってよいでしょう。成長の機会を減らしてしまう、失くしてしまうことになります。
また、良質な睡眠が得られずに、仕事や作業のパフォーマンスが下がってしまったら。やはり、成長以前の問題ということになるでしょう。
睡眠の質が下がり、ひいては睡眠不足に… という場合。仕事や作業にも「余計な時間」がかかり、さらには「ミス」が増えることもわかっています。成長どころではありませんよね。
また、睡眠不足が慢性化した状態は「徹夜明け」と同じ、あるいは、「酒気帯び」と同じだとも言われています。そんな状態で、成長の機会を得られないことは明らかです。
というわけで。ヒトが成長するためには「良質な睡眠」が欠かせないんだ！ と、理解をしたところで、次のお話へと進みましょう。
良質な睡眠を得るためには「風呂」がだいじ
いましがた、成長するためには「良質な睡眠」が欠かせない、というお話をしました。ではどうやって、睡眠の質を上げるのか？ その方法はいろいろあります。わたし自身、いろいろと実践しているところです↓
いろいろある方法のなかに、「風呂」があります。具体的には、「寝る１時間半くらい前に、ぬるめの風呂に、15分くらいつかる」というものです。
なんで？ と、思われるでしょうから。カンタンに解説をしておくと。良質な睡眠を得るためには、「深部体温」を下げる必要があるからです。
深部体温とは、文字どおり、カラダの深部の体温のこと。ふだん体温計ではかる皮ふの体温ではなく、脳や内臓の体温が「深部体温」になります。
その深部体温が下がることで、眠気がおとずれ、睡眠後はカラダやアタマがじゅうぶんな回復を得ることができる。では、深部体温を下げるにはどうしたらいいか？ というと。
さきほどお話をした、「寝る１時間半くらい前に、ぬるめの風呂に、15分くらいつかる」です。いったん風呂で、深部体温を上げることによって、その１時間半後に、深部体温をじゅうぶんに下げらる。
このあたり、くわしくはこちらの本がおすすめです↓
というわけで。ヒトが成長するためには「良質な睡眠」が欠かせない、良質な睡眠を得るためには「風呂」がだいじ、「風呂の入り方」がだいじなんだ。というお話をしてきました。
ここでもういちど、冒頭の等式を思い出してみましょう。「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」という等式です。
風呂がだいじなのはいいとしても。なんで、Paperwhite？ なんで、Unlimitede？ というのが、このあとのお話になります。
15分も風呂につかっている、などムリなんだ。
良質な睡眠を得る方法として、「寝る１時間半くらい前に、ぬるめの風呂に、15分くらいつかる」と知ったわたしは、それをいったんスルーしていました。
なぜなら、わたしは「せっかち」だからです。家族といっしょに歩いていても、家族を置き去りにして歩いてしまうくらいの「せっかち」です。
そんなわたしが、15分ものあいだ、ただただ風呂につかっているなど、できると思いますか？ できるわけがありません。だから、スルーしました。
けれども、あるときにふと思いついたわけです。
もしかして、風呂で本を読めばいいんじゃね？ 本を読むのは好きだし（だいたい２日に１冊）、本を読むことはインプットになるし、これもまた「成長」につながるんじゃね？ と、思いつきました。
もう、おわかりのことと存じますが。ここで、「Kindle Paperwhite」です↓
この Paperwhiteは、IPX８等級の「防水機能」を持つ電子書籍リーダーです。IPX８等級とは、風呂のなかに少々水没したとしてもだいじょうぶ。そういうレベルの防水になります。
だから、バスタイムにも余裕で読書ができる。
もし、風呂にただただ 15分つかっているなら、Paperwhiteを買ったほうがいいです。わたしのような「せっかち」さんはもちろんのこと、そうでなくても買ったほうがいい。
だって、考えてみましょう。ふつう、風呂には毎日はいるわけで。「15分 × 365日」で何時間になると思いますか？
91.25時間です。１冊の本を３時間かけて読むとしても、１年間で 30冊も本が読めるということです。すごくないですか？ わたしはびっくりして、腰が抜けるかと思いましたけど。ほんとうに。
極端な比較にはなりますが。１年でまったく本を読まない人と、１年で 30冊の本を読む人と。どっちの人になりたいですか？ と聞かれたら。わたしは後者を取ります。１年で 30冊の本を読むほうをとる。
読書は、成長に必要な「インプット」の土台になりうるものだし、成長の「ヒント」にあふれているものだとも思います。だから、わたしはたくさんの本を読みたいし、読むようにもしています。
というわけで。「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」の等式の完成はもうすぐです。さいごにもうひとつ、「Unlimited」のお話をしておきましょう。
風呂で読書をするのなら、「バスピロー（風呂用の枕）」がおすすめです。よりリラックスした姿勢で、ラクに読書ができます↓
しあげは「読み放題」でトクをする
「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」のお話をしてきましたが。残すは、「Unlimited」ばかりです。
さきほどご紹介した「Kindle Paperwhite（電子書籍リーダー）」を使うのであれば、セットで「Kindle Unlimited」の利用がおすすめになります。
Kindle Unlimitedは、Amazonの電子書籍読み放題サービスです。月額 980円で、200万冊以上の本を読むことができます。スゴすぎです。200万冊を読むことなんてできないんですが、スゴいサービスです。
だって、月に２冊くらい読めれば、じゅうぶんに元が取れますよね。980円なら。
さきほど、「１日 15分、風呂で読書をすれば、年に 30冊読める」という話をしました。だったら、じゅうぶんに元がとれる。元がとれる以上に、トクできるじゃないですか。
読書するのは風呂のなかだけ、ということでもないでしょう。ほかの場面での読書も含めれば、Unlimitedを利用することで、じゅうぶんトクができます。
ここで言う「トク」とは、金銭面、つまり「おカネ」のトクを言うわけですが。Unlimitedでトクしたおカネは、別の「自己投資」に回すことができます。それができれば、より成長することもできます。
もし仮に。Unlimitedを利用することで、月に２冊のビジネス書（１冊 1,500円）を買わずに済んだとしたら。年間で 24冊、金額にして 36,000円のおカネを、ほかの「自己投資」に回すことができます。
これって、大きくないですか？ わたしは、大きいと思います。
それが、２年続いたら、３年続いたら。月２冊ではなくて、５冊だったら、10冊だったら。もっと大きくなります。
自己投資は積み重ね、成長も積み重ねです。ふだんの積み重ねのために、「Paperwhite + Unlimited + 風呂」を試してみるのはいかがでしょうか。
まとめ
「Paperwhite + Unlimited + 風呂 = 成長」という等式の発見と、その等式の根拠についてお伝えをしてきました。
要は、「良質な睡眠」と「定期的なインプット」が成長には欠かせず、そのためには「Paperwhite + Unlimited + 風呂」という組み合わせがいいんじゃないの？ というお話です。ご興味あれば、ぜひお試しを。
